您的年龄范围是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事自媒体行业的时长是
不满1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的自媒体内容领域主要是
生活类
知识科普类
娱乐八卦类
财经商业类
美食探店类
美妆时尚类
科技数码类
三农领域
其他
您自媒体运营的主要身份是
个人独立博主
MCN机构签约创作者
企业自媒体运营人员
团队自媒体创始人
兼职自媒体创作者
其他
您最近一个月平均更新内容的频率是
日更2条及以上
日更1条
每周3-6条
每周1-2条
每月1-3条
不稳定，随缘更新
您每月从自媒体获得的税后收入范围是
低于1000元
1000-3000元
3000-5000元
5000-10000元
10000-30000元
30000元以上
请对您最近半年感受到的工作压力评分（1分=完全没有压力，10分=压力大到无法承受）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您当前整体的心理健康状态评分（1分=非常差，10分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些因素最常影响您的心理健康状态
内容流量波动大
粉丝评论负面言论
更新压力大
收入不稳定
行业竞争激烈
作息不规律
缺乏社交线下活动
创作灵感枯竭
不被家人朋友理解
其他
最近三个月，您是否经常出现焦虑情绪
几乎每天都出现
每周有3-5天会出现
每周1-2天会出现
偶尔出现，不到每月1次
几乎从未出现
最近三个月，您是否经常出现情绪低落、对什么事都提不起兴趣的状态
几乎每天都出现
每周有3-5天会出现
每周1-2天会出现
偶尔出现，不到每月1次
几乎从未出现
您的睡眠质量如何
睡眠质量很好，倒头就睡一觉到天亮
睡眠质量较好，偶尔会失眠
一般，每周有1-2天失眠
较差，每周3-5天失眠浅眠
非常差，几乎每天都难以入睡
当您出现负面情绪时，您通常会怎么做
自己消化调节
和同行朋友倾诉
和家人倾诉
寻求专业心理咨询帮助
通过娱乐方式转移注意力
不会处理，任由情绪堆积
您是否了解维护心理健康的相关方法
非常了解，并且会主动运用
了解一些，但很少实际运用
略有耳闻，不太清楚具体方法
完全不了解
您在自媒体创作过程中，多久会感受到一次创作枯竭带来的心理内耗
每周都会出现
每个月出现2-3次
每个月出现1次
几个月出现一次
几乎从未出现
您是否会因为自媒体的数据表现影响自己的日常生活情绪
每次数据不好都会严重影响情绪
数据不好的时候会有点不开心
偶尔会影响，很快就能调整
几乎不会受数据影响
完全不受数据影响
您会向其他有入行想法的人推荐成为自媒体从业者吗？（0分=非常不推荐，10分=非常推荐）
对于自媒体从业者的心理健康维护，您有什么需求或建议？