您的自媒体账号所属的主要领域是？
生活类
娱乐类
知识科普类
财经商业类
美妆时尚类
美食探店类
数码科技类
其他
您的自媒体账号粉丝量级是？
1万以下
1万-10万
10万-100万
100万以上
您自媒体内容的更新频率是？
每周更1次及以下
每周2-3次
每周4-6次
每日更新1次及以上
请您对近期整体的心理压力程度打分（1分完全无压力，10分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为给您带来心理压力的主要来源有哪些？
内容创作焦虑，无法持续产出优质内容
流量波动大，数据不及预期
粉丝增长停滞，变现困难
评论区负面言论、网络暴力
工作时间不固定，作息紊乱
收入不稳定，对未来迷茫
缺乏社交，个人空间被压缩
同行竞争激烈，容易陷入内卷对比
您是否经常出现焦虑情绪？
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
很少出现，几乎没有
您是否经常因为工作影响睡眠质量？
经常，每周超过3天睡不好
偶尔，每月1-3次
几乎没有，睡眠一直很规律
面对自媒体工作带来的负面情绪，您目前会主动调节吗？
会，有固定的调节方式
偶尔会调节
不会，一般自己硬扛着
您常用的调节情绪的方式有哪些？
和同行朋友倾诉
运动健身
旅游休闲
刷视频娱乐放松
心理咨询/寻求专业帮助
通过吃东西发泄
睡觉休息
还没有找到合适的调节方式
您是否曾经因为持续的负面情绪影响过日常的生活或工作？
您是否了解针对自媒体从业者心理健康的相关公益服务或咨询渠道？
非常了解
听说过，但不太清楚具体内容
完全没听说过
如果有免费的自媒体从业者心理健康疏导服务，您是否愿意参与？
非常愿意，有需要
可以试试，有空会参与
暂时不需要
完全不想参与
您认为目前自媒体行业的整体环境对从业者的心理健康友好吗？（1分极不友好，10分非常友好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认同「流量焦虑是影响自媒体从业者的心理健康状况的核心因素」这个观点？
您认为哪些行业层面的调整可以改善自媒体从业者的心理健康状况？
平台推出更合理的流量分配机制，减少大幅波动
平台增设心理健康相关的福利服务
行业建立更良性的竞争氛围，减少流量内卷
推出更多针对自媒体从业者的社会保障
开设免费的心理健康咨询渠道
您对于改善自媒体从业者心理状态还有什么其他建议吗？