您的自媒体从业类型是
图文自媒体
短视频自媒体
直播自媒体
音频自媒体
综合类多平台自媒体
您通常的上床准备入睡时间是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-凌晨1:00
凌晨1:00-凌晨3:00
凌晨3:00之后
您通常的实际入睡时间是
上床后15分钟内入睡
上床后15-30分钟入睡
上床后30分钟-1小时入睡
上床后1小时以上才能入睡
您每周有多少天会出现熬夜情况（入睡时间晚于23点）
您熬夜最主要的原因是
赶内容创作进度
需要跟进热点事件
平台数据监测互动
习惯夜间创作思路更清晰
社交娱乐耽误睡眠时间
失眠无法入睡
您给自己近一个月的睡眠质量打多少分（1分极差，5分极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
作为自媒体从业者，您是否会因为工作压力出现入睡困难的情况
哪些因素会影响您的睡眠
内容创作KPI压力
粉丝流量数据焦虑
选题选题没有思路
网友负面评论影响情绪
不确定的收入带来焦虑
作息不规律导致生物钟混乱
需要实时回复粉丝评论私信
您睡醒之后的精神状态如何
神清气爽，精力充沛
轻微疲惫，不影响日常工作
浑身酸痛，精神萎靡
仍然困倦，需要补觉
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
尝试过多种方法
尝试过，但效果不好
没尝试过，打算试试
没尝试过，不需要改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法
运动锻炼
调整创作作息时间
服用助眠产品
冥想放松
借助助眠APP/白噪音
减少睡前看电子屏幕的时间