为了更好地了解南京市高中生睡眠质量的现状与发展趋势，我们开展本次调研，您的回答对我们非常重要，感谢您抽出时间参与！
您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
您通常的起床时间是
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30之后
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
一周3-5次
一周1-2次
几乎没有
影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业作业压力大
课程安排太早
课后补习/晚自习占用时间
玩手机/刷短视频拖延
宿舍环境干扰
情绪焦虑压力大
身体不适
其他
您每天使用电子设备娱乐的时长大概是
半小时以内
半小时-1小时
1-2小时
2小时以上
睡眠不足对您白天学习的影响程度是
完全没有影响
影响较小
影响较大
严重影响课堂状态
您白天会出现哪些和睡眠相关的不适症状
上课犯困
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁
头痛头晕
没有明显不适
学校是否对高中生睡眠时间有相关管理要求
没有任何要求
有要求但基本不执行
有要求并且执行较好
不清楚相关要求
您是否尝试过改善自身睡眠质量
没有尝试过
偶尔尝试但没坚持
长期坚持调整作息
尝试过但没有效果
您尝试过哪些改善睡眠的方法
提前放下电子设备
睡前泡脚/喝牛奶
调整写作业顺序节省时间
服用助眠产品
增加运动
其他
您对当前自己的睡眠状态的满意程度（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★