感谢您参与本次关于广州市全职爸爸睡眠质量的口碑调研，您的真实反馈将帮助我们深入了解这一群体的睡眠现状与需求，为改善家庭支持体系提供宝贵参考。
您通常每晚的实际睡眠时长大约为
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需的时间通常是
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您认为影响您睡眠质量的最主要因素是
夜间照顾孩子
家务负担过重
心理压力
作息不规律
环境噪音
其他
您夜间需要处理哪些育儿任务？
喂奶/换尿布
安抚哭闹
陪睡/哄睡
夜间测温或喂药
其他
您白天承担的主要家务包括
做饭
清洁打扫
洗衣熨烫
采购日常用品
接送孩子
其他
您睡前使用手机或电子屏幕的时间通常是
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
超过2小时
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
调整作息时间
运动放松
冥想或深呼吸
减少咖啡因摄入
改善睡眠环境
寻求专业帮助
其他