您目前常驻的城市属于以下哪类？
一线城市（北上广深）
新一线城市（如成都、杭州等）
二线城市
其他
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常入睡需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
从0到10分，您对当前自身睡眠质量的整体满意度打几分？（0分极不满意，10分非常满意）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
生活琐事
环境噪音
光线干扰
电子设备使用
身体不适
情绪焦虑
其他
您每周进行体育锻炼的频率是？
每周3次以上
每周1-2次
每月1-3次
几乎不锻炼
您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？
调整作息时间
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
服用助眠药物或保健品
冥想或放松训练
改善卧室环境
未尝试过任何方法
您对当前居住环境的睡眠舒适度（如隔音、遮光等）满意吗？
您通常通过哪些方式评估自己的睡眠质量？
主观感受
智能手环/手表监测
睡眠App记录
医院或专业机构检测
不评估
您对目前一二线城市普遍存在的睡眠环境（如夜间光污染、噪音）有何感受？
您是否了解睡眠卫生知识（如规律作息、避免咖啡因等）？
您希望获得哪些睡眠质量改善支持？
专业睡眠咨询
放松音频或课程
睡眠监测设备推荐
健康饮食建议
压力管理培训
其他
您认为一二线城市居民睡眠质量最需要改善的方面是什么？请简述您的看法。