您目前居住的城市属于以下哪类？
成都市主城区
成都周边三四线城市（如绵阳、德阳、乐山等）
其他三四线城市
其他
您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您平均每晚的睡眠时长大约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您是否经常在夜间醒来？
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3次以上）
几乎每晚
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作或学习压力
家庭或生活琐事
环境噪音（如交通、邻居）
室内光线或温度
电子设备使用（如手机）
身体健康问题
其他
您是否使用过助眠产品（如眼罩、耳塞、助眠药物等）？
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
调整作息时间
运动锻炼
改善睡眠环境
饮食调节
冥想或放松训练
咨询医生或专业人士
未尝试过
您认为三四线城市的生活节奏对睡眠质量有何影响？
有积极影响，更放松
有消极影响，压力更大
没有明显影响
不确定
您向亲友推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）
请对您近一个月的整体睡眠状况打分（1-5分，5分为最佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为成都市或周边三四线城市在改善居民睡眠质量方面，最需要改进的是什么？