感谢您参与本次重庆市跨境电商从业者睡眠质量活动效果评估调研，本问卷聚焦跨境电商从业者睡眠质量及其改善活动的实际成效，您的反馈将用于优化后续健康支持方案。
您的年龄段
20岁以下
20-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您平均每天的工作时长
8小时以下
8-10小时
10-12小时
12小时以上
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您向其他跨境电商从业者推荐本次睡眠质量改善活动的可能性有多大？（0-10分）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作压力大
加班频繁
时差沟通需求
电子设备使用过多
环境噪音
家庭事务
其他
您曾尝试过哪些改善睡眠质量的方法
规律作息
运动锻炼
冥想放松
调整饮食
使用助眠产品
咨询医生
未尝试过
您认为活动哪些方面对改善睡眠质量最有帮助
睡眠知识讲座
放松训练指导
作息调整建议
一对一咨询
健康打卡监督
其他
活动后，您的平均每晚睡眠时长变化
增加1小时以上
增加0.5-1小时
无明显变化
减少0.5-1小时
减少1小时以上