亲爱的同学，您好！本问卷聚焦于高中生群体睡眠质量与可行性调研，旨在了解大家的真实睡眠状况与影响因素，为改善学习与生活提供科学依据。问卷匿名填写，感谢您的支持！
您通常晚上几点上床睡觉
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00后
您通常早上几点起床
5:30前
5:30-6:30
6:30-7:00
7:00后
影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力大
作业量多
使用手机/电脑等电子设备
环境嘈杂
心理焦虑或情绪波动
身体不适
其他
您睡前1小时内通常会做哪些活动
写作业/复习
玩手机/看视频
与同学聊天
阅读课外书
运动
其他
您认为哪些措施有助于提升高中生群体睡眠质量
减少作业量
推迟早晨到校时间
提供睡眠健康指导
营造安静宿舍环境
限制晚间电子设备使用
增加午休时间
其他
您对“睡眠质量与学习效率正相关”这一观点的认同程度
您认为学校或家庭在改善睡眠质量方面还可以采取哪些可行性措施？请简要描述。