您的年龄段是？
20-25岁
26-30岁
31-35岁
35岁以上
您目前的职场身份是？
应届毕业生（入职1年内）
职场新人（入职1-3年）
初级管理者
其他
您平均每天的工作时长（含加班）大约是？
少于8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您从躺下到入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
加班或倒班
睡前使用电子设备
环境噪音
焦虑或情绪问题
咖啡因或饮食影响
缺乏运动
其他
您是否有以下睡眠困扰？
入睡困难
夜间易醒
早醒后难以再睡
多梦
白天嗜睡
几乎没有困扰
您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？
规律作息
运动锻炼
冥想或放松训练
调整饮食
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
咨询医生或心理师
服用助眠药物
其他
您认为工作安排（如弹性工时）对改善睡眠质量的可行性有多大帮助？
请为您的整体睡眠满意度打分（1-5分，5分为最满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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您认为哪些职场因素最影响您的睡眠质量？请简要描述。