您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您从事自由职业的年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
您对自身睡眠质量的整体满意度评分（0-10分，0为极不满意，10为非常满意）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力与项目截止日期
收入不稳定带来的焦虑
作息时间不规律
电子设备使用过度
缺乏运动
环境噪音或光线干扰
其他
您是否有固定的睡眠时间表？
有，非常固定
基本固定，偶尔变动
不太固定，随工作调整
完全没有规律
您是否关注过社交媒体上关于“自由职业者睡眠质量”的讨论或舆情？
您接触到的关于睡眠健康的舆情信息主要来自哪些渠道？
微博/微信等社交平台
短视频平台（如抖音、B站）
专业健康网站或APP
新闻客户端
播客或知识付费平台
其他
您认为当前网络舆情对自由职业者睡眠问题的关注程度如何？
您采取过哪些措施来改善睡眠质量？
调整作息规律
使用助眠APP或白噪音
进行冥想或放松训练
服用助眠保健品或药物
增加日间运动量
减少咖啡因摄入
寻求专业心理咨询
未采取任何措施
您是否有过因睡眠不足而影响工作效率或创作状态的经历？
您是否因睡眠问题而参与过线上健康社区或论坛的讨论？
请对以下因素对您睡眠质量的干扰程度评分（1-5分，1为无干扰，5为严重干扰）：工作压力、经济焦虑、社交活动、家庭责任
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为自由职业者群体睡眠质量与普通上班族相比，整体状况如何？
您是否愿意参与针对自由职业者睡眠质量的线上干预项目？
您认为社会或平台应如何更好地支持自由职业者改善睡眠质量？请分享您的建议。
关于睡眠质量与舆情监测，您还有其他想补充的内容吗？