您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您从事自由职业的年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的主要工作领域是？
设计与创意
写作与翻译
编程与开发
咨询与培训
电商与运营
其他
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率是？
几乎从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每晚
您向其他自由职业者推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力与截止日期
收入不稳定焦虑
电子设备使用过多
缺乏规律作息
家庭或环境干扰
健康问题
其他
您尝试过哪些改善睡眠的方式？
规律作息
运动锻炼
冥想或放松训练
调整饮食
减少咖啡因摄入
使用助眠产品
寻求专业帮助
未尝试过
睡眠不足对您工作效率的影响程度是？
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
完全无法工作
您认为睡眠质量是否影响了您的职业口碑？
显著负面影响
轻微负面影响
无影响
轻微正面影响
显著正面影响
客户或合作伙伴是否曾反馈过您因疲劳导致的工作质量问题？
您平均每周工作多少小时？
少于20小时
20-30小时
30-40小时
40-50小时
超过50小时
您使用电子设备（手机、电脑）在睡前的时长是？
少于30分钟
30-60分钟
1-2小时
超过2小时
请为您的整体睡眠满意度打分（1-5分，5分为最满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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