您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您从事自由职业的年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您的工作时间安排属于以下哪种？
固定白天
固定夜间
昼夜不规律
灵活但规律
完全随机
您通常晚上几点入睡？
22点前
22-24点
0-2点
2点以后
不固定
您平均每晚的实际睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您对当前睡眠状态的满意度打分（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
您是否存在以下睡眠问题？
入睡困难
夜间易醒
早醒
多梦
白天嗜睡
无以上问题
过去一个月内，您因睡眠问题影响白天工作效率的频率是？
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
收入不稳定
作息不规律
电子设备使用过多
环境噪音
缺乏运动
焦虑情绪
其他
您每天使用手机或电脑等电子屏幕的总时长约为？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您尝试过或了解过以下哪些睡眠改善渠道？
运动健身
冥想/放松训练
助眠App
心理咨询
中医调理
药物辅助
调整饮食
改善睡眠环境
您更倾向于通过哪种渠道获取睡眠健康知识？
社交媒体
专业医疗网站
书籍/文章
线下讲座
朋友推荐
您认为自由职业者群体睡眠质量与其他职业相比有何特殊挑战？
您对提升自由职业者群体睡眠质量有何具体建议或经验分享？