您好，本问卷聚焦公务员群体睡眠质量与培训需求，旨在了解您的真实状况，为优化健康支持与培训体系提供依据。感谢您的参与！
您的年龄段
25岁以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁以上
您平均每晚的实际睡眠时长
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需时间通常为
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您过去一个月内夜间醒来的频率
几乎不醒
每周1-2次
每周3-4次
几乎每晚都醒
影响您睡眠质量的主要因素
工作压力大
加班或值班
家庭事务
环境噪音
心理焦虑
身体不适
不良作息习惯
您因睡眠问题出现的日间表现
注意力不集中
记忆力下降
情绪易怒
工作效率降低
身体疲劳
无明显影响
您最希望获得的培训内容
睡眠卫生知识
放松与冥想技巧
压力管理方法
时间管理策略
认知行为疗法
营养与运动建议
您偏好的培训形式
线下讲座
线上课程
工作坊实操
一对一咨询
混合式
您认为单位应如何支持改善公务员群体睡眠质量
优化工作安排
提供心理咨询资源
组织健康讲座
设立休息区
弹性工作制