您的年龄段是？
20岁以下
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您目前的职业级别是？
初级工程师
中级工程师
高级工程师
技术专家/架构师
技术管理者
其他
您的工作年限（从事编程相关岗位）是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在公司的规模是？
1-50人
51-200人
201-500人
501-2000人
2000人以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时以下
40-50小时
50-60小时
60小时以上
您认为程序员群体最主要的压力来源有哪些？
项目交付压力与紧迫工期
技术更新迭代快，学习压力大
加班频繁，工作生活失衡
职业发展路径不明朗
沟通协作不畅，需求变更频繁
绩效考核与晋升竞争
身体亚健康状态
经济压力（房贷、车贷等）
在上述压力来源中，哪一项对您个人影响最大？
项目交付压力与紧迫工期
技术更新迭代快，学习压力大
加班频繁，工作生活失衡
职业发展路径不明朗
沟通协作不畅，需求变更频繁
绩效考核与晋升竞争
身体亚健康状态
经济压力（房贷、车贷等）
您感受到的压力频率通常是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
很少感受到压力
您认为当前压力对您工作状态的影响程度有多大？（0表示无影响，10表示严重影响）
当压力来临时，您通常会通过哪些渠道进行排解？
运动健身
与朋友或家人倾诉
玩游戏或看剧
阅读或学习新技能
冥想或休息
寻求心理咨询
通过社交媒体发泄
其他
您是否曾主动寻求过专业心理帮助或压力管理指导？
是，经常
是，偶尔
从未尝试，但有意愿
从未尝试，也不打算
您所在公司是否提供员工帮助计划（EAP）或类似的心理支持渠道？
您希望公司增加哪些压力缓解措施？
弹性工作时间
远程办公选项
定期团队建设活动
专业心理咨询资源
减少不必要的会议
明确职业晋升路径
其他
您认为技术社区或行业组织在缓解程序员压力方面能发挥多大作用？
您希望从哪些渠道获得更多关于压力管理的信息或支持？
线上课程或讲座
线下工作坊
行业论坛或社群
公司内部培训
专业书籍或文章
其他
结合您自身经历，您认为程序员群体压力来源中还有哪些未被提及的因素？