您目前从事程序员相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的工作岗位属于以下哪一类？
后端开发
前端开发
全栈开发
移动端开发
测试/运维
算法/数据
其他
在您的日常工作中，以下哪些因素构成了主要的程序员群体压力来源？
项目工期紧张
需求频繁变更
技术债务累积
线上故障处理
跨部门沟通协作
知识更新迭代快
您平均每周的工作时长大约是？
40小时以内
40-50小时
50-60小时
60小时以上
您是否经常需要在非工作时间处理工作相关事务（如线上问题、紧急需求）？
请对您当前工作压力的整体强度进行评分（1为极低，5为极高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在程序员群体压力来源中，您认为哪些技术层面的因素影响最大？
技术栈快速迭代
系统架构复杂度高
代码评审严格
调试排错困难
缺乏技术文档
老旧系统维护
您所在团队的项目管理方式更偏向于？
敏捷开发（Scrum/Kanban）
瀑布模型
混合模式
无固定流程
当需求变更频繁时，您的情绪反应通常是？
平静接受，按新需求调整
有些烦躁，但会配合
非常抵触，影响工作状态
主动沟通，争取减少变更
除了工作本身，以下哪些生活因素会加剧您的程序员群体压力来源？
长期久坐导致健康问题
作息不规律
缺乏运动
社交活动减少
家庭责任与工作冲突
经济压力
您认为当前的工作环境（包括物理环境和团队氛围）对压力缓解有多大帮助？
请对您与产品经理/项目经理的沟通顺畅度进行评分（1为非常不顺畅，5为非常顺畅）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常采用哪些方式来应对程序员群体压力来源？
运动健身
游戏娱乐
阅读学习
与朋友倾诉
冥想/放松训练
寻求专业心理帮助
其他
您认为公司提供的心理健康支持（如EAP计划）对缓解程序员群体压力来源是否有实际效果？
非常有效
有一定效果
几乎没有效果
公司未提供相关支持
请描述一个让您感到压力最大的具体工作场景（例如：紧急上线、需求大改、技术难题等）
您认为职业晋升通道的清晰程度对您的压力感有多大影响？
在团队协作中，哪些因素容易引发您的额外压力？
代码风格不统一
沟通信息不对等
任务分配不均
缺乏及时反馈
团队氛围紧张
请对您当前工作与生活的平衡程度进行评分（1为严重失衡，5为非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您每天用于学习新技术的时间大约为？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您认为以下哪些外部支持可以有效降低程序员群体压力来源？
弹性工作制
远程办公选项
定期团队建设活动
专业心理咨询资源
更合理的绩效考核制度
技术分享与培训机会