感谢您参与本次关于自媒体从业者群体睡眠质量的调研，我们希望通过这份问卷，深入了解您的睡眠状况与信息获取渠道，以期为改善行业健康提供参考。
您的年龄段是？
18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您平均每天在自媒体工作上的时长是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您每晚实际入睡所需的时间大约为？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您平均每晚的睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您对自身睡眠质量的整体满意度评分（0-10分，0分极不满意，10分非常满意）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
灵感创作时间不规律
频繁查看数据反馈
粉丝互动需求
光线或噪音环境
其他
您通常通过哪些渠道获取关于改善睡眠的信息？
社交媒体平台
专业健康网站
朋友或同行推荐
书籍或课程
医生或专家咨询
其他
您最信任的睡眠健康信息渠道是？
社交媒体平台
专业健康网站
朋友或同行推荐
书籍或课程
医生或专家咨询
您是否尝试过以下方式改善睡眠？
调整作息时间
使用助眠产品
进行冥想或放松训练
减少咖啡因摄入
服用助眠药物
未尝试过
您每天使用电子屏幕（手机、电脑等）的总时长是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您希望获得哪些关于睡眠健康的支持？
专业睡眠评估
个性化改善方案
线上课程或讲座
社群互助小组
工具或应用推荐
您认为自媒体从业者群体睡眠质量普遍不佳的深层原因是什么？请分享您的看法。