您的自媒体从业类型是？
全职内容创作者
兼职自媒体运营
短视频博主
直播主播
图文/公众号作者
其他
您平均每天的工作时长（含内容创作、互动、数据分析等）是？
少于6小时
6-8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您通常的入睡时间是？
22点前
22点-24点
0点-2点
2点以后
时间不固定
您平均每晚的实际睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？
几乎每天
经常（每周3-5次）
偶尔（每周1-2次）
很少
从不
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
灵感突发需立即记录
粉丝互动/评论焦虑
直播或发布时段不规律
屏幕蓝光影响
生活作息紊乱
环境噪音
其他
您尝试过哪些助眠方式？
助眠药物（处方/非处方）
褪黑素等保健品
白噪音/助眠音乐
冥想/放松训练
调整作息
更换床品/睡眠环境
助眠APP
其他
您更偏好哪种类型的助眠产品？
口服类（如助眠饮品、软糖）
外用类（如助眠喷雾、香薰）
穿戴类（如智能睡眠监测手环）
家居类（如助眠枕、眼罩）
数字类（如助眠APP、音频课程）
其他
您愿意为助眠产品支付的月均费用是？
100元以下
100-300元
300-500元
500-1000元
1000元以上
您购买助眠产品时最看重的因素是？
效果显著
安全性高
品牌口碑
价格合理
使用便捷
成分天然
您向其他自媒体同行推荐助眠产品的可能性有多大？（0-10分）
针对自媒体从业者群体睡眠质量，您认为最有效的改善方案是什么？