您目前的身份状态
全职妈妈（未就业）
全职妈妈（兼职工作）
全职妈妈（全职工作）
其他
您每天平均睡眠时长
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后30分钟内无法入睡）的频率
几乎每天
经常（每周3-5次）
偶尔（每周1-2次）
很少
从不
影响您睡眠质量的主要因素
孩子夜间哭闹或需要照顾
家务压力或家庭责任
经济焦虑或家庭财务问题
个人健康问题（如焦虑、疼痛）
伴侣关系或家庭冲突
电子设备使用（睡前刷手机等）
您白天感到疲劳或精力不足的频率
几乎每天
经常（每周3-5次）
偶尔（每周1-2次）
很少
从不
您对当前生活状态的满意度（包括家庭、个人发展、社交等）
您向其他全职妈妈推荐当前生活状态的可能性有多大？（0-10分）
您是否曾经或正在从事有薪酬的工作（包括兼职、自由职业）
是，目前正在工作
是，曾经工作过但现在没有
否，从未工作过
如果您有工作，您对工作环境（如时间灵活性、同事关系、任务压力）的满意度
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
不适用，我没有工作
您希望改善睡眠质量的方式
调整作息时间
寻求专业医疗帮助
增加家庭支持（如家人分担照顾）
改善睡眠环境（如床品、噪音）
学习放松技巧（如冥想、呼吸练习）
减少睡前电子设备使用
请评价您对以下方面的满意度（1-5分，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些具体措施能有效提升您的睡眠质量和整体生活满意度？
您通常入睡的时间点（例如22:30）
时 ____________
分 ____________
如果您愿意，请在此签名以确认您真实填写了本问卷（可选）