您的年龄段是
55-60岁
61-70岁
71-80岁
80岁以上
您的退休年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的实际睡眠时长
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
影响您睡眠质量的主要因素
身体不适（如疼痛、慢性病）
心理压力或焦虑
环境噪音
光线干扰
夜间频繁起夜
药物影响
其他
您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整作息时间
睡前放松活动（如冥想、听音乐）
服用助眠药物
饮食调整
运动锻炼
就医咨询
未尝试过
您对当前睡眠状态的满意度评分（1-5分，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您退休后主要的活动安排
体育锻炼
社交聚会
旅游
照顾孙辈
继续工作或兼职
兴趣爱好（如书法、园艺）
其他
您认为退休老人群体睡眠质量改善最需要哪些支持或建议？
您对退休前工作单位的员工满意度方面有什么具体建议？