您好！本问卷旨在深入了解留守儿童群体睡眠质量的现状与影响因素，并探索有效的改善渠道。您的真实反馈将为我们提供宝贵的数据支持，感谢您的参与！
您目前就读的年级是？
小学低年级（1-3年级）
小学高年级（4-6年级）
初中
高中
您通常晚上几点上床睡觉？
晚上8点前
晚上8点-9点
晚上9点-10点
晚上10点-11点
晚上11点以后
您每晚实际入睡所需的时间大约是多长？
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您平均每晚的睡眠时长大约是多少？
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
学习压力
思念父母
电子产品使用
睡眠环境嘈杂
身体不适
其他
您通常通过哪些渠道获取改善睡眠质量的知识或建议？
学校老师
家人或监护人
网络（如短视频、文章）
书籍或杂志
电视节目
其他
您睡前1小时内通常做什么？
写作业
玩手机或平板
看电视
阅读课外书
与家人聊天
其他
您希望获得哪些关于睡眠健康的帮助？
专业睡眠指导
心理疏导
改善睡眠环境
减少课业负担
家长陪伴
其他
您对改善留守儿童群体睡眠质量有哪些具体建议或期望？