您所处的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业职员
事业单位/公务员
自由职业者
退休人员
其他
您平均每天的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间（上床到睡着的时间）需要多久？
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
近一个月内，您每周出现入睡困难（躺30分钟以上无法入睡）的频率是？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
近一个月内，您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您通常早晨醒来后的状态是？
精力充沛
略有疲惫但不影响日常
明显疲惫，需要补觉
昏沉乏力，一整天状态差
您认为以下哪些因素最容易影响您的睡眠质量？（可多选）
工作/学习压力大
睡前使用电子设备（手机/电脑等）
睡前摄入咖啡/浓茶/酒精
睡眠环境噪音/光线干扰
作息不规律（熬夜/补觉紊乱）
身体不适/疼痛
情绪焦虑/抑郁
您睡前1小时内使用电子设备（刷手机、看视频、玩游戏等）的频率是？
几乎从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
几乎每天
您是否有规律的运动习惯（每周至少3次，每次30分钟以上）？
您的运动时间通常安排在？
早晨
下午
睡前2小时以上的晚间
睡前2小时以内
没有固定运动时间/不运动
如果您午睡，通常午睡时长为？
20分钟以内
20-40分钟
40分钟-1小时
1小时以上
不午睡
您对自己当前整体睡眠质量的满意度打几分？（1分非常不满意，5分非常满意）
近3个月内，您是否因为睡眠问题影响到日常工作/学习效率？
完全没有影响
轻微影响，可自行调整
中度影响，需要刻意调整状态
严重影响，难以正常开展工作/学习
您是否尝试过使用助眠产品（助眠香薰、褪黑素、助眠APP、睡眠监测设备等）改善睡眠？
从未尝试过
尝试过1-2种，效果一般
尝试过多种，有一定效果
长期使用，效果明显
您是否曾被医生诊断存在睡眠相关问题（如失眠、睡眠呼吸暂停、嗜睡症等）？
从未诊断过，没有相关问题
从未诊断过，但怀疑自己有相关问题
已确诊，正在干预调整
已确诊，未进行干预
为了后续交叉分析维度的完善，您认为以下哪些睡眠相关的细分信息值得被纳入调研？（可多选）
睡眠环境的温湿度偏好
不同季节的睡眠质量变化
饮食习惯与睡眠的关联
通勤时长对睡眠的影响
社交频率与睡眠质量的关系
其他
如果您有改善睡眠的有效经验，或是对本次睡眠健康调研有其他建议，欢迎在此补充：