您的年龄范围是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您对日常原本感兴趣的活动，现在还能保持兴趣吗？
和以前一样有兴趣
兴趣略有下降
兴趣明显下降
完全没有兴趣
近一个月内，您的睡眠质量如何？
很好，入睡快且睡得稳
偶尔失眠或早醒
经常入睡困难、多梦
严重失眠，几乎无法正常休息
您是否经常感到莫名的紧张、焦虑或心慌？
几乎没有
偶尔在压力大时出现
经常无故出现
持续存在且难以缓解
面对工作或学习任务，您是否容易感到疲惫、精力不足？
精力充沛，很少疲惫
轻度疲惫，休息后可缓解
中度疲惫，休息后仍觉乏力
极度疲惫，无法完成日常任务
当您出现情绪困扰时，通常会选择哪些方式调节？
和亲友倾诉
运动、听音乐等放松活动
自我调节、独处消化
寻求专业心理咨询帮助
暂时搁置，不做处理
您对自己目前的整体生活满意度打几分？（1分非常不满意，5分非常满意）
近两周内，您是否出现过食欲明显下降或暴饮暴食的情况？
完全没有
偶尔出现1-2次
经常出现
几乎每天都有
您是否觉得自己的价值感有所降低，甚至偶尔出现自我否定的想法？
完全没有，自我认同稳定
偶尔在受挫时出现
经常无端自我否定
持续觉得自己没有价值
在社交场合中，您是否会刻意回避与人交流，感到害怕或不自在？
完全不会，社交自然
偶尔在陌生场合会
经常回避多数社交
完全不愿出门与人接触
您是否能清晰感知到自己的情绪变化，并及时调整状态？
完全可以，对自身情绪很敏锐
大部分时候可以
偶尔能感知但难以调整
完全无法感知和控制情绪
您认为以下哪些因素最容易影响您的心理状态？
工作/学习压力
人际关系矛盾
家庭琐事
经济压力
突发负面事件
其他
您之前是否了解或参与过类似的心理健康测评？
从未了解过
听说过但没参与过
参与过1-2次
定期参与相关测评
当您觉得心理压力难以承受时，是否愿意主动寻求专业心理帮助？
非常愿意
比较愿意
有点顾虑但会考虑
不愿意，觉得没必要
近一个月内，您是否出现过注意力难以集中、记忆力下降的情况？
完全没有
偶尔在疲惫时出现
经常出现，影响效率
严重到无法正常专注做事
请为您当前的整体心理状态打分（1分极差，10分极佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果您有关于情绪调节或心理状态的其他感受，欢迎在此补充说明：