您目前是否在企业从事人力资源（HR）相关全职工作？
您平时是否使用短视频平台（如抖音、快手、微信视频号、哔哩哔哩等）？
近一个月，您在工作日（周一至周五）平均每天刷短视频的时长大约是？
基本不刷
30分钟以内
30分钟—1小时（含1小时）
1—2小时（含2小时）
2—3小时（含3小时）
3小时以上
近一个月，您在休息日（周末、节假日）平均每天刷短视频的时长大约是？
基本不刷
30分钟以内
30分钟—1小时（含1小时）
1—2小时（含2小时）
2—3小时（含3小时）
3小时以上
您通常在哪些时间段刷短视频？（最多选3项）
通勤路上
午休时间
工作间隙
晚饭后至睡前
周末/假期整块空闲时间
其他（请注明）
您刷短视频最主要的使用动机是？
娱乐消遣、放松解压
获取资讯、追热点
职场学习、技能提升（HR专业知识、考证学习等）
社交互动（关注亲友动态、参与话题讨论等）
其他（请注明）
在您刷的短视频内容中，娱乐消遣类（搞笑、影视、游戏、生活记录等）与职场学习类（HR干货、考证讲解、行业资讯等）的大致比例是？
几乎全部是娱乐消遣类
以娱乐消遣类为主，少量职场学习类
两者差不多
以职场学习类为主，少量娱乐消遣类
几乎全部是职场学习类
您关注或收藏过以下哪些职场提升类短视频内容？（可多选）
HR专业知识讲解（招聘、培训、薪酬绩效、员工关系等）
职业资格考试备考内容（人力资源管理师、中级经济师等）
行业动态与趋势解读
时间管理、效率提升技巧
办公软件与工具技能
以上都没有
第三部分 业余时间利用与职业技能学习投入（因变量）
近一个月，您在工作日下班后平均每天用于职业技能学习（考证备考、线上课程、工作复盘等）的时间大约是？
几乎没有
30分钟以内
30分钟—1小时（含1小时）
1—2小时（含2小时）
2小时以上
近一个月，您在休息日平均每天用于职业技能学习的时间大约是？
几乎没有
30分钟以内
30分钟—1小时（含1小时）
1—2小时（含2小时）
2小时以上
近一个月，您下班后业余时间里以下活动的发生频率是？（每行各选一项）
| | 几乎没有 | 偶尔（每周1—2次） | 经常（每周3—4次） | 几乎每天 |
| 刷短视频 | | | | |
| 职业技能学习（考证、课程、复盘） | | | | |
| 体育锻炼或兴趣爱好 | | | | |
| 陪伴家人朋友 | | | | |
| 纯休息放松（不玩手机） | | | | |
您对自己近一个月业余时间的整体利用率评价是？
很满意，安排充实有序
比较满意，基本能按计划进行
一般，时好时坏
不太满意，常被杂事打乱
很不满意，基本没有规划
请根据近一个月的实际情况，对以下说法进行评价（1=完全不符合，5=完全符合，每行各选一项）：
我下班后能得到充分休息，第二天精力充沛 ★ ★ ★ ★ ★
我经常因为刷短视频而推迟睡觉时间 ★ ★ ★ ★ ★
刷完短视频后，我常感到时间被“偷走”的懊悔 ★ ★ ★ ★ ★
我有时因刷短视频而减少了运动或陪伴家人的时间 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，我近一个月的身心休息质量较好 ★ ★ ★ ★ ★
第五部分 短视频的影响与业余时间规划失衡原因（机制挖掘）
您认为刷短视频对您以下方面时间的挤占程度是？（每行各选一项）
| | 没有挤占 | 轻微挤占 | 明显挤占 | 严重挤占 | 不适用 |
| 考证学习时间 | | | | | |
| 工作复盘与充电时间 | | | | | |
| 休息放松时间 | | | | | |
| 锻炼身体与社交时间 | | | | | |
相比之下，娱乐消遣类与职场学习类短视频，哪一类更容易让您“停不下来”、打乱您的安排？
娱乐消遣类更容易
职场学习类更容易
两者差不多
都不会
当您计划下班后学习或休息、却忍不住刷起短视频时，最主要的原因有哪些？（最多选3项）
算法推荐太精准，内容太吸引人
工作太累，想先放松一下
缺乏明确的时间规划
自制力不足
学习/休息安排本身缺乏吸引力
短视频能带来即时满足感
其他（请注明）
您认为职场学习类短视频（HR干货、考证讲解等）对您职业成长的帮助程度是？
帮助很大，提升了学习效率
有一定帮助，能获取碎片化知识
帮助有限，容易“看过就忘”
基本没有帮助
近一个月，您是否经常出现“本来只想刷几分钟，结果刷了很久”的情况？
经常出现（几乎每天都有）
偶尔出现（每周1—3次左右）
很少出现（近一个月内1—2次）
从未出现
您认为刷短视频对您工作外时间管理最大的影响是什么？如果可以，最希望改善的一个方向是什么？
如果企业人力资源部门为员工提供时间管理与职业成长支持，您最希望获得以下哪些帮助？（可多选）
时间管理与效率提升培训
考证学习资源与激励（考试费用补贴、学习假等）
兴趣社团与运动活动组织
心理健康与压力疏导服务
合理控制工作负荷的制度保障
其他（请注明）