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男性亚健康自测指南

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失眠或睡眠质量差
无
偶尔
经常
持续
对事物失去兴趣
无
偶尔
经常
持续
熬夜频率（晚于23:30）
几乎不
每周1-3次
每周≥4次
每日久坐时间（非工作）
＜4小时
4-8小时
＞8小时
饮食规律性
三餐定时
偶尔不规律
经常不规律
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