每日瑜伽第68期产后辣妈营身体评估表

C：盆底肌是否可以快速收紧/放松？

8、根据课程视频演示，仰卧屈膝扭转，保证肩膀沉向地面不抬起的情况下，哪一侧膝盖距离地面远？

11、根据视频演示，站姿闭眼感受身体哪里有不适？

肩膀颈椎是否有酸困不适？

胸椎是否有自然向上伸展？