您最常使用的社交平台类型是？
即时通讯类（如微信、QQ）
内容分享类（如微博、小红书）
短视频类（如抖音、快手）
社区论坛类（如知乎、豆瓣）
其他
您平均每天花在社交平台上的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您使用社交平台的主要目的是什么？（可多选）
与亲友保持联系
获取新闻资讯
娱乐消遣
学习知识/技能
展示生活/自我表达
工作/业务需要
其他
总体而言，您认为使用社交平台给您带来的压力有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在社交平台上，以下哪些情况会让您感到压力或焦虑？（可多选）
信息过载，感觉跟不上
看到他人展示的“完美”生活
担心错过重要信息（FOMO）
收到不友善的评论或私信
发布内容后担心无人互动（如点赞、评论）
需要频繁维护个人形象
工作/学习群内消息不断
其他
当您看到他人（如同事、朋友）在社交平台上展示的成就或优越生活时，您的感受通常是？
由衷为他们高兴
感到羡慕，并以此激励自己
感到轻微焦虑或自我怀疑
感到较大压力，觉得自己落后
无感，与我无关
您认为社交平台上的哪些功能或机制可能加剧压力？（可多选）
点赞/阅读量等公开数据
“已读不回”提示
排行榜/热榜
24小时故事（Stories）功能
算法推荐的同质化内容
无休止的信息流
其他
您是否曾因社交平台上的内容或互动而产生睡眠困扰（如睡前刷手机、失眠）？
当您在社交平台上感到压力时，您通常会怎么做？
直接关闭App或退出
转移注意力，做其他事
向朋友或家人倾诉
在平台上发布内容宣泄
默默承受，不做特别处理
其他
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“减少社交平台使用以缓解压力”这个建议？
您是否曾主动采取过“数字排毒”（如定期断网、卸载App）来缓解社交平台带来的压力？
是的，定期进行
偶尔尝试过
想过但未实施
从未想过
您希望社交平台在哪些方面进行改进，以帮助用户减轻压力？（可多选）
提供更精细化的通知管理
推出“健康使用模式”（如使用时长提醒）
隐藏点赞/转发等公开数据
优化算法，减少同质化和极端内容
加强社区氛围管理，减少恶意内容
提供更多正念、减压类官方内容
其他
与三年前相比，您感觉社交平台带给您的压力变化是？
明显增加了
略有增加
基本没变
略有减少
明显减少了
请用一句话描述您心目中理想的、低压力的社交平台应该是什么样的？
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职员工
自由职业者
创业者/企业主
待业/求职中
其他