您最常使用的社交平台类型是？
即时通讯类（如微信、QQ）
内容社区类（如微博、小红书、知乎）
短视频类（如抖音、快手）
熟人社交类（如Facebook、朋友圈）
其他
您平均每天花在社交平台上的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
在社交平台上，以下哪些情况会让您感到有压力或焦虑？（可多选）
看到他人展示的“完美”生活（旅行、美食、成就等）
收到大量未读消息或通知
发布内容后担心无人点赞、评论或收到负面评价
需要频繁维护个人形象或人设
信息过载，感觉难以跟上所有动态
线上社交互动消耗过多精力
担心错过重要信息或话题（FOMO）
感受到来自他人的比较压力
其他
您认为社交平台上的“信息过载”（如海量推送、群消息过多）对您造成的压力程度是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您看到好友或关注者取得了显著成就（如升职、获奖）时，您通常的感受更接近？
由衷为他们高兴
感到鼓舞和动力
产生自我比较和压力
无特别感觉
感到羡慕或嫉妒
您认为哪些平台功能或设计可能加剧了用户压力？（可多选）
公开的点赞、转发、粉丝数显示
“已读不回”或“在线状态”提示
算法推荐的同质化或极端内容
限时动态（如24小时消失）带来的紧迫感
排行榜、等级、勋章等竞争性机制
私信或评论的匿名或非实名功能
其他
您是否曾因社交平台上的互动（如争论、负面评论）而感到情绪低落或压力？
您认为维持线上社交关系（如维护人设、维系点赞之交）对您而言是负担吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了缓解社交平台带来的压力，您采取过以下哪些措施？（可多选）
设置“免打扰”或关闭通知
有意识地减少使用时间
屏蔽、取关或拉黑某些账号
发布内容前更加谨慎
转向更私密的小组或圈子
暂时或永久停用某个平台
未采取任何措施
其他
总体而言，从0到10分，您有多大意愿推荐他人（尤其是青少年）减少对可能引发压力的社交平台功能的依赖？0分代表“完全不推荐”，10分代表“非常愿意推荐”。
您认为社交平台在帮助用户管理压力方面做得如何？
非常好，提供了有效的工具和资源
一般，有一些功能但不够
较差，平台设计本身可能就是压力源
不清楚/没关注
您希望社交平台增加或改进哪些功能来帮助用户减轻压力？（可多选）
更精细化的通知管理和勿扰模式
提供“健康使用时长”提示和强制休息
隐藏点赞、转发等量化数据
优化内容推荐算法，减少同质化和极端内容
提供心理健康资源或支持入口
增强隐私控制和内容可见范围管理
其他
与线下社交相比，您认为线上社交带给您的压力总体上是？
关于社交平台使用与压力管理，您还有什么具体的感受、经历或建议希望分享？（选填）