您目前在广告营销行业的工作角色是？
初级专员/助理
资深专员/经理
总监/部门负责人
创始人/合伙人
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在工作日晚上几点入睡？
22:00前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00以后
您平均每晚的实际睡眠时长约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
哪些因素最常影响您的睡眠？（最多可选3项）
项目截止日期压力
深夜客户/同事沟通
竞品发布/市场动态带来的焦虑
睡前刷手机/电脑
个人生活/家庭事务
咖啡/茶等饮品影响
其他
在您看来，关注竞品动态（如新品发布、营销活动）的频率对您的睡眠有影响吗？
有显著负面影响，经常因此焦虑失眠
有一定影响，偶尔会因此思绪过多
几乎没有影响
不确定
您通常通过哪些渠道获取竞品信息？（此题为过渡，下一题深入）
行业媒体/网站
社交媒体监测
直接体验竞品产品
行业交流/人脉
公司内部情报系统
很少主动关注
当发现竞品有重大动作时，您通常会？（最多可选3项）
立即分析并思考应对策略
向团队/上级同步信息
感到焦虑或压力增大
暂时搁置，按计划工作
认为这是正常市场现象，不受干扰
其他
您所在的公司或团队，对于竞品动态的响应速度要求如何？
要求极高，需实时响应
要求较高，需在当天/次日响应
要求一般，按周/月复盘即可
没有明确要求
您认为当前工作带来的竞品关注压力，在多大程度上影响了您的整体睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了应对竞品压力或保证项目进度，您是否经常在睡前或周末处理工作？
您尝试过哪些方法来改善因工作压力导致的睡眠问题？（最多可选3项）
设定工作与休息的明确界限
使用冥想/正念App
运动锻炼
寻求专业帮助（如心理咨询）
与上级/同事沟通调整工作量
服用助眠保健品/药物
尚未尝试任何方法
您认为，在广告营销行业，良好的睡眠与工作表现（如创意产出、决策质量）的相关性如何？
强相关，睡眠好则表现好
有一定相关性
相关性不大，主要靠经验和天赋
不确定
如果0分代表“完全不需要”，10分代表“迫切需要”，您给“行业或公司提供关于压力与睡眠管理的系统性支持”打几分？
对于如何平衡竞品调研、工作压力与个人健康（包括睡眠），您有什么具体的建议或期待？（选填）
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您所在的公司类型是？
广告/营销代理商
品牌方/甲方市场部
媒体平台
自由职业者/工作室
其他