您目前在广告营销行业的工作岗位是？
客户执行/客户经理
策划/策略
创意/文案/设计
媒介/投放
数据分析
项目管理
其他
您在该行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您在工作日（周日至周四）晚上，通常因哪些工作相关原因而晚睡或失眠？（可多选）
处理紧急工作或客户需求
进行创意构思或方案撰写
参加跨时区会议或沟通
因白天效率不高而晚上加班
担忧工作表现或项目结果
下班后仍频繁查看工作消息
其他
几乎没有工作原因影响
您认为您的工作压力对睡眠质量的影响有多大？(1分表示无影响，5分表示严重影响)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的工作是否经常要求您在非工作时间（如下班后、周末）保持在线或处理工作？
为了改善睡眠，您希望所在公司或团队在哪些方面提供支持？（可多选）
明确下班时间，减少非必要加班
推行弹性工作制
提供压力管理与睡眠健康讲座/课程
改善团队沟通效率，减少重复劳动
提供午休设施或鼓励午间小憩
优化项目排期，避免紧急任务堆积
其他
当您睡眠不足时，对第二天工作表现（如创意产出、决策判断、沟通效率）的影响程度如何？
影响非常严重
影响比较严重
有一定影响
影响轻微
几乎没有影响
您是否曾因睡眠问题考虑过调整工作岗位或离开广告营销行业？
是，已经付诸行动
是，正在考虑中
偶尔想过，但未认真考虑
从未想过
综合考虑工作内容、压力、回报与生活平衡，您有多大可能向朋友推荐广告营销行业的工作？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您个人通常采取哪些方式来应对工作压力并试图改善睡眠？（可多选）
规律运动
冥想或正念练习
限制睡前使用电子设备
使用助眠应用或白噪音
寻求专业心理咨询
与朋友/家人倾诉
饮酒或使用药物辅助
顺其自然，未采取特别措施
您认为，在广告营销行业，良好的睡眠质量与职业长期发展（如晋升、专业能力提升）的相关性如何？
高度相关，是成功的重要基础
有一定相关性
相关性不大，更取决于其他因素
几乎没有相关性
对于平衡广告营销行业的高强度工作与个人健康（特别是睡眠），您最希望行业或公司层面做出的一项改变是什么？
整体而言，您对自己目前的工作与生活平衡状态满意吗？(1分=非常不满意，5分=非常满意)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★