您目前处于哪个阶段？
备孕期
孕期
产后恢复期（宝宝0-1岁）
产后稳定期（宝宝1-3岁）
宝宝3岁以上
您目前主要的育儿模式是？
全职妈妈/爸爸
在职工作，有家人/保姆协助
在职工作，主要自己带娃
其他
在成为妈妈后，您对运动健身的重视程度有何变化？
显著提高，认为非常重要
有所提高
基本没变化
有所降低
显著降低，没时间/精力考虑
您希望通过运动健身达成的主要目标是什么？（可多选）
产后身材恢复
增强体质与免疫力
缓解带娃的疲劳与压力
改善情绪，保持愉悦
为宝宝树立健康榜样
社交，认识其他妈妈
暂时没有明确目标
您目前每周进行有意识运动（如散步、瑜伽、健身等）的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或几乎不运动
您单次运动通常持续多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您通常选择在什么时间段进行运动？（可多选）
清晨（宝宝起床前）
上午
中午
下午
傍晚
晚上（宝宝睡觉后）
时间不固定，看情况
您最常进行的运动类型有哪些？（可多选）
户外散步/快走
跑步
瑜伽/普拉提
居家健身（跟练APP/视频）
健身房器械训练
亲子运动/带娃一起活动
游泳
舞蹈
其他
您主要的运动场所是？
家中
小区/公园等户外场所
专业健身房/瑜伽馆
线上跟练（无固定场所）
其他
您认为“带娃时间”对您运动计划的干扰程度有多大？（1分=完全无干扰，5分=干扰极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在运动时，您通常如何安排宝宝？（可多选）
家人/伴侣帮忙照看
请保姆/育儿嫂照看
宝宝睡觉时进行
带着宝宝一起（如婴儿车散步）
参加有托育服务的亲子健身课程
暂时无法安排，因此很少运动
您是否使用过运动健身类APP或线上课程？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经用过，现在不用了
从未使用过
如果您使用线上课程/APP，哪些因素对您最重要？（可多选）
课程时长适合碎片时间
有专门的产后/母婴课程
教练专业，动作讲解清晰
社群互动与打卡激励
免费或价格实惠
不需要使用
您是否愿意为专业的母婴运动指导服务（如私教课、精品小班课）付费？
非常愿意，只要专业有效
比较愿意，会考虑性价比
一般，更倾向免费资源
不太愿意
完全不愿意
您希望通过哪些渠道获取运动指导或相关信息？（可多选）
微信社群/公众号
小红书/抖音等社交平台
专业健身APP
线下母婴机构/医院课程
朋友/妈妈群推荐
书籍/杂志
您认为目前面向母婴群体的运动健身服务或信息，最需要改进的是？
专业性（如分阶段、安全）
便捷性（时间、场所灵活）
互动性与陪伴感
价格与性价比
信息获取的便利度
其他
您向身边的妈妈朋友推荐科学运动健身的可能性有多大？（0-10分，10分表示极有可能）
关于母婴运动健身，您还有哪些具体的需求、建议或想分享的经历？