您最常使用的社交平台类型是？
综合性社交平台（如微信、微博、QQ）
短视频/直播平台（如抖音、快手）
图片/兴趣社区（如小红书、豆瓣）
职场/专业社交平台（如领英）
其他
您平均每天花费在社交平台上的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1至2小时
2至4小时
4小时以上
您通常何时会打开社交平台？
早上醒来后
工作/学习间隙
午休时间
下班/放学后
睡前
随时，有通知就查看
您使用社交平台的主要目的是什么？（可多选）
与亲友保持联系
获取新闻资讯
休闲娱乐（刷视频、看段子）
学习知识/技能
展示生活/分享动态
关注明星/KOL动态
购物/获取消费信息
工作/职业发展
其他
您是否曾因过度使用社交平台而影响工作、学习或睡眠？
如果一天不使用任何社交平台，您会感到？
非常焦虑，无法适应
有些不适，但可以忍受
没什么特别感觉
感到轻松、解脱
您会经常刷新社交平台，查看是否有新消息或更新吗？
是的，频繁刷新
偶尔会刷新
有推送通知才看
几乎不主动刷新
您是否会在面对面社交场合（如聚会、用餐）中频繁查看手机上的社交平台？
请评估您对社交平台推送的个性化内容（如推荐视频、文章）的依赖程度（1分表示完全不依赖，5分表示非常依赖）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾尝试过主动减少社交平台的使用时间？
是的，并且成功了
尝试过，但效果不佳
想过，但从未尝试
从未想过要减少
社交平台在哪些方面对您的生活产生了积极影响？（可多选）
拓展了社交圈
获得了有用的信息/知识
缓解了压力/带来快乐
提供了表达自我的渠道
促进了工作/学习
带来了购物便利
没有明显积极影响
其他
社交平台在哪些方面对您的生活产生了消极影响？（可多选）
分散注意力，影响效率
导致睡眠不足
引发焦虑或攀比心理
减少了线下社交
信息过载/感到疲惫
个人隐私担忧
没有明显消极影响
其他
您认为自己对社交平台的依赖程度总体属于？
重度依赖，不可或缺
中度依赖，已成习惯
轻度依赖，可有可无
基本不依赖
总的来说，您向朋友推荐您主要使用的社交平台的可能性有多大？（0-10分，0分表示完全不会推荐，10分表示极有可能推荐）
为了更健康地使用社交平台，您对自己或平台方有什么建议吗？