您最常使用的社交平台类型是？
微信/QQ等即时通讯类
微博/小红书等图文分享类
抖音/快手等短视频类
知乎/豆瓣等社区论坛类
其他
您使用社交平台的主要目的是？（可多选）
与亲友保持联系
获取新闻资讯
娱乐消遣
学习新知识/技能
记录和分享生活
寻求认同或关注
工作需要
您平均每天花费在社交平台上的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
总体而言，您认为社交平台的使用对您的情绪产生了多大影响？（1分表示非常消极，5分表示非常积极）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您在社交平台上看到他人展示的“美好生活”时，您通常的感受是？
欣赏并受到激励
感到羡慕
感到焦虑或压力
认为不真实，与我无关
没有特别感觉
您有多大可能向朋友推荐适度、健康地使用社交平台？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
在社交平台上，哪些情况最可能让您感到不适或压力？（可多选）
网络争论或人身攻击
看到大量负面新闻
收到不友善的评论
与他人比较（如外貌、成就）
信息过载，感到疲劳
担心错过重要信息
隐私泄露的担忧
当感到情绪低落时，使用社交平台会让您感觉？
有所缓解，获得安慰
更加低落，陷入负面信息
没有明显变化
视平台和内容而定
您对自己在社交平台上花费的时间控制力如何？（1分=完全失控，5分=完全自主控制）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否关注或使用过社交平台上的“心理健康”或“正念”相关主题内容？
是，经常关注/使用
是，偶尔关注/使用
否，但感兴趣
否，不感兴趣
您认为社交平台在哪些方面有助于心理健康？（可多选）
提供社会支持与归属感
获得情感宣泄的出口
学习心理调适的知识
找到有共同兴趣的社群
其他
认为没有帮助
您是否曾主动采取过措施来减少社交平台对心理的潜在负面影响？
是，例如设置使用时间限制
是，例如有选择地关注内容
想过，但未实施
否，认为没有必要
对于社交平台运营商，您认为他们可以采取哪些措施来更好地保护用户心理健康？（例如：内容提示、时间管理工具等）
综合考虑利弊，您未来打算如何调整社交平台的使用？
显著增加使用
适当增加使用
维持现状
适当减少使用
显著减少或考虑暂时离开