请问您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书、Instagram等）的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您通常在以下哪些时间段内使用社交平台？（可多选）
早晨起床后（8点前）
上午工作时间
午休时间
下午/傍晚
睡前1小时内
夜间醒来时
您是否习惯在睡前（指躺下准备睡觉前）使用社交平台？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
睡前使用社交平台时，您最常进行的活动是？
浏览信息流/短视频
与朋友聊天
发布/查看动态
玩游戏
购物/看直播
总体而言，您认为睡前使用社交平台对您入睡的容易程度有多大影响？(1-无影响，5-影响非常大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您最近一个月的整体睡眠质量。（0-非常差，10-非常好）
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您是否经历过以下睡眠困扰？（可多选）
入睡困难（躺下超过30分钟才能睡着）
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
白天感到困倦、精力不足
没有明显困扰
您是否尝试过为改善睡眠而限制睡前社交平台的使用？
是的，并且效果很好
尝试过，但效果一般
尝试过，但很难坚持
想过但没尝试
从未想过
您认为社交平台推送的内容（如热点新闻、争议话题）是否会影响您的睡前情绪，进而影响睡眠？
影响很大，经常让我兴奋或焦虑
有一定影响
影响不大
几乎没有影响
关于如何平衡社交平台使用与健康睡眠，您有什么个人经验或建议想分享吗？
您认为社交平台运营商是否有责任提醒用户注意健康使用时长以保护睡眠？(1-完全没责任，5-非常有责任)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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