您目前所处的职位层级是？
普通员工/专员
主管/经理
总监/高级经理
副总裁/合伙人及以上
您每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您是否有规律的运动健身习惯？（定义为每周至少进行1次有目的性的运动）
是，非常规律
是，但不规律
否，但偶尔会运动
几乎不运动
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如羽毛球、篮球）
游泳
骑行
居家健身（跟练App、跳绳等）
舞蹈
其他
您平均每周运动健身的频率是？
几乎每天
3-5次
1-2次
少于1次
几乎不运动
您单次运动健身的时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您最常进行运动的时间段是？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上
周末
时间不固定
您进行运动健身的主要目的是什么？（可多选）
增强体质，保持健康
控制体重，改善体型
缓解工作压力，放松心情
社交需要（与朋友/同事一起）
兴趣爱好
应对特定健康问题
挑战自我（如参加比赛）
您认为目前的工作压力对您保持规律运动的影响有多大？（1-影响非常小，5-影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
阻碍您更规律地进行运动健身的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，没有时间
下班后感到疲惫，缺乏精力
缺乏运动伙伴或社群
缺乏专业指导，不知如何开始
运动场地/设施不便
运动成本较高（如健身房费用）
个人惰性
没有明显阻碍
您所在的公司是否提供与健康/运动相关的员工福利？
是，有专门的健身房或运动补贴
是，有组织体育活动或社团
是，有健康讲座或体检
否，完全没有
不清楚
如果公司提供以下支持，哪一项最能激励您增加运动？
弹性工作时间，便于安排运动
设立内部运动社团或定期活动
提供健身房会员补贴
举办健康挑战赛（如步数挑战）
提供专业的运动健康指导
以上都不需要
您有多大可能向您的HR同事推荐一种您认为有效的、适合忙碌工作者的运动方式？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您是否使用过运动健身类App（如Keep、悦动圈等）或可穿戴设备（如运动手环、手表）？
是，经常使用
是，偶尔使用
用过，但已不再使用
从未使用过
您希望通过运动健身获得哪些非身体层面的收获？（可多选）
提升工作效率和专注力
改善情绪，更积极乐观
增强自律性和毅力
拓展社交圈
获得成就感和自信心
暂时脱离工作，清空大脑
您更倾向于哪种运动参与形式？
独自运动
与固定伙伴（朋友/家人）一起
参加小型团体课程/活动
参与大型社群或俱乐部
对于帮助人力资源从业者更好地平衡工作与运动健康，您有什么具体的建议或想法？