您目前在制造业的岗位类型是？
一线生产/操作工
设备维护/技术员
质量检测
生产管理/班组长
研发/设计
行政/后勤支持
其他
您目前的工作班次主要是？
常白班（固定日间）
两班倒（白班/夜班交替）
三班倒（早/中/夜交替）
四班三运转
不固定/轮班
其他
您平均每天的工作时长（含加班）大约是？
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
12小时以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您如何评价自己过去一个月的整体睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
在过去一个月，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）
夜间易醒或睡眠不深
醒得过早且无法再次入睡
夜间需要起床去洗手间
做噩梦
打鼾或呼吸不畅
腿部不适（如不安腿综合征）
没有上述问题
您在工作日（上班前一天）的睡眠质量，与休息日（不上班时）相比如何？
工作日睡眠质量明显更差
工作日睡眠质量稍差一些
两者差不多
工作日睡眠质量反而更好
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大
轮班/夜班导致的生物钟紊乱
工作环境噪音
工作环境温度/光照不适
工作导致的肌肉酸痛或身体疲劳
下班后仍需处理工作消息
通勤时间过长
担心工作安全或出错
其他
下班后，您通常需要多长时间才能从工作状态中放松下来？
1小时内
1-2小时
2-3小时
3小时以上
几乎无法放松
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，固定上床时间
使用耳塞、眼罩等辅助工具
睡前避免使用手机/电脑
进行冥想、深呼吸等放松练习
使用助眠药物或保健品
增加日间体育锻炼
调整饮食（如避免睡前咖啡因）
没有特别尝试过
日间工作状态是否常受前夜睡眠影响？
经常，明显感到疲劳、注意力不集中
有时会有影响
偶尔有影响
几乎没有影响
您认为，企业可以为改善员工睡眠质量提供哪些最有效的支持？
优化排班制度，减少频繁轮换
改善宿舍或休息区环境
提供睡眠健康知识讲座或资料
在厂区设置隔音、遮光更好的休息室
管理上减少非必要加班和下班后联络
引入员工援助计划（EAP）提供心理咨询
其他
对于改善制造业从业者的睡眠状况，您还有哪些具体的意见或建议？