您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的教育工作角色是？
幼儿园教师
小学教师
初中教师
高中教师
大学/高校教师
行政管理人员
教研员
其他
您从事教育工作已有多少年？
1年以下
1-5年
6-10年
11-20年
20年以上
请总体评价您过去一个月的睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您早上醒来后，通常感觉精神恢复得如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
一般，有些疲惫
非常疲惫，难以起床
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大
备课/批改作业时间过长
学生管理/沟通压力
会议/行政事务繁多
职业发展焦虑
工作与家庭时间冲突
其他
为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
调整作息时间
午间小憩
减少咖啡/茶摄入
增加体育锻炼
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
冥想/放松练习
寻求医疗帮助（如咨询医生）
未尝试任何方法
您认为学校/机构是否提供了足够的支持（如弹性工作、心理辅导等）来帮助员工管理压力和改善睡眠？
非常充足
比较充足
一般
比较缺乏
非常缺乏
不清楚
基于您自身的经历，您有多大可能性向同行推荐关注并优先改善睡眠健康？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度疲劳）而考虑过暂时离开或转换教育行业？
对于改善教育从业者的整体睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（选填）