您在数码电子行业中的主要岗位角色是？
硬件研发/设计
软件/系统开发
产品/项目管理
测试/质量保证
市场/销售/运营
技术支持/售后
供应链/生产制造
其他
您在当前岗位的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式更接近于？
标准朝九晚五
弹性工作制（可自主安排部分时间）
项目制（周期性强，忙闲不均）
需要频繁加班或轮班
完全远程/居家办公
过去一个月，您平均每周的加班时长大约是？
几乎不加班
5小时以内
5-10小时
10-20小时
20小时以上
在您看来，工作中影响您按时下班/休息的最主要因素是什么？
紧急的项目截止日期
突发的线上问题/故障
跨时区的团队协作
会议过多或过长
个人工作效率/规划
其他
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些情况是您入睡前或睡眠中经常遇到的困扰？（可多选）
脑海中反复思考工作问题
睡前忍不住刷手机/看屏幕
因工作消息/邮件提醒而醒来
身体疲劳但精神亢奋难以入睡
夜间易醒或早醒
几乎没有困扰，入睡顺利
您是否曾因工作原因（如上线、赶工、待命）而通宵或严重睡眠不足（ <4小时）？
从未
极少（每月 <1次）
偶尔（每月1-2次）
经常（每月3-4次）
非常频繁（每周≥1次）
您认为当前的睡眠状况对您日间的工作表现（如专注力、创造力、效率）影响程度如何？
为了改善睡眠或缓解工作疲劳，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定固定的作息时间
使用助眠APP或白噪音
睡前远离电子设备
进行冥想或放松训练
增加体育锻炼
服用保健品或药物
暂时没有特别尝试
您所在的公司/团队是否有关于保障员工休息、避免过度加班的相关政策或文化倡导？
有明确政策且执行良好
有政策但执行一般
主要依靠团队/领导自觉
没有相关政策，加班是常态
不清楚
请评估您对目前工作与生活平衡状态的满意度。（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
综合考虑工作内容、压力、成长与生活平衡，您有多大可能向朋友推荐数码电子行业作为职业选择？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于改善数码电子行业从业者的睡眠质量与整体福祉，您有什么具体的建议或期望？（例如公司政策、行业规范、个人习惯等方面）