您在该行业的从业年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式是？
标准朝九晚五
弹性工作制
项目制（常有加班）
轮班制
远程办公
请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大
项目紧急/上线前加班
下班后难以从工作状态脱离
个人娱乐（如玩游戏、刷手机）
家庭或生活事务
身体不适
环境影响（噪音、光线等）
其他
您所在的公司或团队是否有明确的、关于保障员工休息（如避免过度加班）的政策或规定？
有，且执行严格
有，但执行不严格
没有明文规定
不清楚
如果0分代表“毫无帮助”，10分代表“非常有帮助”，您认为现有的工作政策或团队文化对保障您充足睡眠的帮助程度是？
如果公司推行“强制离线”或“非紧急事务不打扰”的休息政策，您认为对改善睡眠有多大作用？
作用非常大
有一定作用
作用不大
可能带来新的工作压力
不确定
您认为哪些公司政策能最有效地改善员工的睡眠质量？（可多选）
严格的加班管理制度与补偿
推行弹性工作制
保障带薪年假并鼓励休假
提供健康管理与心理咨询
组织睡眠健康讲座或培训
改善办公环境（如提供休息区）
明确项目排期，减少紧急加班
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）而影响到白天的精神状态或工作效率？
当因工作导致睡眠不足时，您通常会如何应对？
利用午休补觉
周末补觉
依靠咖啡/功能饮料提神
调整工作节奏或沟通
顺其自然，不做特别处理
您是否关注或使用过助眠类产品（如褪黑素、助眠APP、白噪音设备等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
了解但未使用
从未关注
从长远职业发展看，您认为良好的睡眠质量对您在游戏行业的持续创造力重要吗？
对于游戏公司如何平衡项目开发进度与保障员工健康作息，您有什么具体的建议或想法？