您从事音乐行业的主要角色是？
创作/作曲/编曲
演奏/演唱
录音/混音/母带工程师
音乐教育/培训
音乐管理/经纪/宣传
音乐制作/策划
其他
您目前的年龄阶段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每周进行有意识运动健身的频率是？
几乎不运动（每月少于1次）
偶尔运动（每周1次）
有时运动（每周2-3次）
经常运动（每周4-5次）
几乎每天运动（每周6-7次）
您通常选择哪些类型的运动健身活动？（可多选）
有氧运动（跑步、游泳、骑行等）
力量/抗阻训练（健身房器械、自重训练等）
柔韧性/拉伸（瑜伽、普拉提等）
团队球类运动
户外/探险运动
舞蹈类
其他
您每次运动健身的典型时长是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
超过1.5小时
您进行运动健身的主要动机是什么？（可多选）
改善身体健康（如增强体质、控制体重）
缓解工作压力与焦虑
提升精力与专注力，以应对工作
改善体态与外形
社交或娱乐
医生/健康建议
其他
您认为您的运动健身习惯对缓解音乐工作带来的身体疲劳（如久坐、重复性动作）效果如何？
效果非常显著
效果比较明显
效果一般
效果不太明显
几乎没有效果
您认为您的运动健身习惯对缓解音乐工作带来的精神压力（如创作瓶颈、演出焦虑）效果如何？
效果非常显著
效果比较明显
效果一般
效果不太明显
几乎没有效果
运动健身后，您感觉自己在音乐创作或表演时的专注力和创造力是否有提升？
有非常明显的提升
有比较明显的提升
感觉变化不大
偶尔会感觉更疲惫，影响专注
不确定
您的运动健身习惯是否因音乐工作的特殊作息（如夜间工作、巡演）而经常中断？
是的，经常因此中断
有时会受到影响
基本不受影响，我能保持规律
我的工作作息本身就比较规律
在您看来，音乐从业者坚持运动健身面临的主要挑战有哪些？（可多选）
工作时间不规律，难以安排固定时间
工作后身心疲惫，缺乏动力
缺乏合适的运动场所或设施
缺乏运动伙伴或专业指导
对运动与音乐工作的关联性认识不足
经济成本考虑
其他
您是否曾因运动损伤（如肌肉拉伤、关节问题）而影响到您的音乐工作（如演奏、演唱）？
是，有过严重影响
是，有过轻微影响
否，从未因此影响工作
我从未有过运动损伤
您是否关注或尝试过针对音乐从业者（如针对手部、肩颈、呼吸等）的专项运动或理疗方法？
非常关注并经常实践
比较关注并偶尔尝试
听说过但未尝试
从未关注过
总体而言，您对自己当前运动健身习惯的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意参加专为音乐从业者设计的运动健身社群或线上/线下活动？
非常愿意
比较愿意
一般，视情况而定
不太愿意
完全不愿意
对于促进音乐行业同仁养成更健康、有效的运动健身习惯，您有什么具体的建议或想法？