您目前从事的音乐相关职业是？
演奏/演唱家
词曲作者/编曲人
音乐制作人/录音师
音乐教师/教育者
音乐活动策划/经纪人
其他
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
50-60小时
60小时以上
您是否有规律的运动健身习惯？（例如，每周至少进行1次有计划的运动）
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
舞蹈
居家健身（如健身App跟练）
其他
您平均每周运动健身的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
您每次运动健身的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您进行运动健身的主要目的是什么？（可多选）
保持身体健康
缓解工作压力/放松身心
改善体态/控制体重
提升表演时的体力与耐力
社交需要
医生或健康建议
其他
您的工作性质（如长时间排练、录音、久坐创作等）是否对您的运动健身计划造成影响？
严重影响，经常无法按计划运动
有一定影响，但会尽量调整
几乎没有影响
我的工作本身就是一种运动（如舞蹈、指挥等）
哪些因素是阻碍您规律运动的主要原因？（可多选）
工作时间不固定/太长
感到疲劳/精力不足
缺乏运动动力/自律性
缺乏合适的运动场所或器材
对运动知识了解不足
没有同伴一起运动
其他
您是否曾因职业相关的身体不适（如肩颈酸痛、手腕劳损、嗓音疲劳等）而寻求运动康复或针对性锻炼？
是，并且有持续进行
是，但效果不明显或已停止
没有，但认为自己需要
没有，目前没有相关不适
您是否使用过健身类App、在线课程或可穿戴设备来辅助运动？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但已不再使用
从未使用过
您认为所在音乐圈或工作环境中，大家对运动健身的重视程度如何？（1分为非常不重视，5分为非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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您是否愿意为了提升职业表现（如耐力、肺活量、肢体协调性）而进行针对性的训练？
非常愿意，并已在实践
愿意，但不知如何开始
视情况而定
认为没有必要
您希望通过哪些渠道获取与音乐从业者相关的健康运动信息？（可多选）
专业健康/运动机构
音乐行业协会或组织
社交媒体上的专业人士分享
同事/同行间的交流
专业的运动康复师或理疗师
其他
对于音乐行业相关机构（如协会、公司、院校）推广从业者健康，您有何具体建议或期望？
未来半年，您计划如何调整自己的运动健身习惯？
增加频率和强度
保持现状
尝试新的运动类型
因工作原因可能减少
尚未有明确计划
总体而言，您对自己当前运动健身与工作生活的平衡状态满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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