您目前主要从事的音乐领域是？
演奏/演唱
作曲/编曲
音乐制作/录音
音乐教育
音乐管理/经纪
其他
您的年龄属于以下哪个区间？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
51-60小时
超过60小时
您是否认为音乐工作对您的身体健康有特定影响（如久坐、重复性劳损、精神压力等）？
是，影响很大
是，有一定影响
影响不大
几乎没有影响
您目前是否有规律的运动或健身习惯？（“规律”指平均每周至少1次）
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
有氧运动（如跑步、游泳、骑行）
力量训练（如健身房器械、自重训练）
柔韧性训练（如瑜伽、普拉提、拉伸）
团队球类运动
户外活动（如登山、徒步）
其他
您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您认为规律运动对缓解音乐工作带来的身体疲劳或压力的效果如何？（1分=无效，5分=非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
阻碍您进行规律运动的主要因素有哪些？（可多选）
工作时间不固定，难以安排
工作后身心疲惫，动力不足
缺乏运动伙伴或社群
不知道如何科学地开始和坚持
运动场所/器材不便或成本高
没有感到运动的迫切需求
其他
您是否曾因音乐工作（如长时间练习、演出）导致过肌肉骨骼不适或损伤（如手腕、颈部、背部、肩部问题）？
您对哪些针对音乐从业者的健康主题培训或工作坊感兴趣？（可多选）
职业相关损伤的预防与康复（如腱鞘炎、颈椎病）
针对久坐/重复性动作的办公室微运动
压力管理与正念冥想
针对演奏/演唱者的专项体能训练
营养与能量管理
科学健身入门与计划制定
其他
您更倾向于哪种形式的健康/健身培训？
线下面授工作坊
线上直播课程
录播视频课程
图文/音频自学材料
一对一私教或咨询
社群打卡互助
您愿意为一次高质量的专业健康/健身培训（如2-3小时工作坊）支付的费用范围是？
免费或极低费用（50元以内）
50-200元
201-500元
500元以上，视内容而定
您认为理想的培训或活动频率是？
单次主题活动
每月1次
每季度1次
半年1次
不需要
如果组织音乐从业者专属的运动社群（如跑团、瑜伽班），您参与的可能性有多大？
非常愿意参加
视时间和内容而定，可能参加
不太感兴趣
完全不感兴趣
从0到10分，您有多大可能向身边的音乐同行推荐此类针对职业健康的运动健身培训或社群？
对于面向音乐从业者的运动健康支持，您还有哪些具体的建议或期待？