您目前从事音乐相关工作的主要角色是？
演奏/演唱者
词曲作者/编曲人
音乐制作人/录音师
音乐教育工作者
演艺经纪/策划
其他
您从事当前音乐相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作状态更接近于？
全职音乐工作
兼职音乐工作（另有主业）
自由职业（以项目制为主）
学生（音乐相关专业）
待业/寻找机会中
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）
夜间易醒或早醒
多梦或睡眠浅
白天过度困倦
因工作（如夜间演出、排练、创作）被迫推迟或减少睡眠
没有明显问题
您认为您的睡眠问题在多大程度上与音乐工作相关？
完全无关
基本无关
有一些关系
关系较大
关系非常密切
在您看来，音乐工作的哪些特点最可能影响睡眠？（可多选）
不规律的演出/工作时间（尤其是夜间）
创作灵感常在夜间涌现
工作收入不稳定带来的精神压力
高强度排练或巡演的体力消耗
需要长时间保持高度专注（如录音、混音）
行业竞争带来的焦虑感
其他
当您因工作（如演出、赶工）导致睡眠不足后，通常如何调整？
次日补觉
通过咖啡/功能饮料提神，不特意补觉
调整后续几天的工作节奏
几乎无法调整，长期处于缺觉状态
没有这种情况
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、服用助眠药物等）？
是，且经常
是，但偶尔
否，但考虑过
否，从未考虑
您是否有固定的睡前放松习惯（如听舒缓音乐、阅读、冥想等）？
在睡前1小时内，您使用电子设备（手机、电脑等）处理音乐相关工作（如回复消息、听Demo、编曲）的频率是？
整体而言，您如何评价当前音乐工作带给您的成就感？
非常有成就感
比较有成就感
一般
成就感较低
几乎没有成就感
整体而言，您如何评价当前音乐工作带给您的压力水平？
压力非常大，难以承受
压力较大，但尚可应对
压力适中
压力较小
几乎没有压力
考虑到工作压力、收入、作息等因素，您未来1-2年继续从事音乐相关工作的意愿如何？
非常强烈，会坚持
比较强烈，会继续
一般，看情况发展
意愿较低，可能转行
已经决定转行或正在转行
对于改善音乐从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期待？（例如：行业规范、互助组织、健康服务等）
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-29岁
30-39岁
40-49岁
50岁及以上