您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上
您从事直播相关工作的主要身份是？
全职主播
兼职主播
直播运营/策划
直播后台技术/场控
其他
您平均每周直播的时长大约是？
少于10小时
10-20小时
21-30小时
31-40小时
超过40小时
您认为目前的工作状态对您的身体健康影响如何？
非常不利，常有不适
有一定负面影响
影响不大
几乎没有影响
反而促进了健康作息
您在工作中最常感到的身体不适或健康困扰有哪些？（可多选）
肩颈酸痛/僵硬
腰背疼痛
视力疲劳/干眼
手腕/手指不适（如鼠标手）
睡眠质量差
肠胃功能紊乱
精神压力大/焦虑
久坐导致的循环不畅
无明显不适
您目前是否有规律的运动健身习惯？（规律运动指每周至少进行1次，每次持续20分钟以上的运动）
是，非常规律（每周≥3次）
是，比较规律（每周1-2次）
偶尔运动（每月几次）
几乎不运动
如果目前运动不规律或没有运动，最主要的原因是什么？
工作/直播时间长，没空
下班后身心疲惫，缺乏动力
没有合适的运动场所或器材
不知道如何开始或制定计划
对运动不感兴趣
其他
（上题选‘是’者此题可不适用）
您通常倾向于进行哪些类型的运动？（可多选）
有氧运动（跑步、跳绳、游泳、骑行等）
力量/抗阻训练（健身房器械、自重训练等）
柔韧性/拉伸训练（瑜伽、普拉提、拉伸操等）
团队球类运动（篮球、羽毛球等）
户外活动（登山、徒步等）
居家跟练（健身APP、直播跟练等）
其他
您通常选择在什么时间段进行运动？
清晨（直播前）
上午
下午
傍晚/晚上（直播结束后）
时间不固定，看情况
您平均每次运动的时长大约是？
20分钟以内
20-40分钟
41-60分钟
60分钟以上
您认为运动健身对缓解直播工作带来的身体疲劳和压力的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过运动健身主要达成哪些目标？（可多选）
改善体态/缓解肩颈腰背疼痛
控制体重/塑形
增强体能，应对长时间工作
释放压力，改善情绪
改善睡眠质量
培养健康生活习惯
社交互动
其他
您是否愿意尝试或需要针对直播从业者特点（如久坐、肩颈问题）设计的专项运动课程？
非常需要，且愿意付费
需要，希望有免费资源
可以考虑尝试
不太需要，现有运动已足够
完全不感兴趣
您更倾向于通过何种形式获取运动指导或参与运动？（可多选）
专业健身APP（如Keep等）
短视频平台（如抖音、B站）的跟练视频
直播形式的在线团课/跟练
线下健身房/私教
自行安排，无需指导
与同行/朋友结伴运动
其他
如果有一款面向直播从业者的健康管理服务（包含定制运动计划、健康提醒、同行社群等），您愿意为此支付的月费区间是？
0元，只接受免费服务
1-30元
31-100元
101-200元
200元以上
您认为哪些因素最能激励您坚持规律运动？（可多选）
明显的健康改善效果（如疼痛缓解）
便捷易行的运动方案
同伴/社群的督促与陪伴
专业教练的指导与反馈
物质奖励或积分激励
将运动与直播内容结合（如健身主题直播）
其他
您是否关注或参与过其他主播发起的运动/健康相关话题或活动？
经常关注并参与
偶尔关注
听说过但未参与
从未关注
对于改善直播从业者的整体健康状况，您还有哪些具体的建议或需求？