您目前在短视频行业主要从事哪类工作？
内容策划/编导
拍摄/剪辑
运营/推广
出镜主播/达人
商务/市场
其他
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间点在哪一区间？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
您在工作日（周一至周五）的起床时间点通常在？
早上6点前
早上6点-8点
早上8点-10点
上午10点以后
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力大/焦虑
灵感迸发/夜间创作
需要随时关注数据/热点
不规律的作息时间
睡前使用电子设备
家庭/生活琐事
其他
您是否因工作原因，需要在非正常时间（如深夜或凌晨）进行创作、沟通或发布？
几乎每天
经常（每周3-4次）
偶尔（每周1-2次）
很少
从不
您是否曾因睡眠不足或质量差，影响到第二天的工作表现或创意产出？
考虑到工作压力与作息，您向朋友推荐从事短视频行业的可能性有多大？（0分完全不可能，10分极有可能）
在考虑一份新的短视频相关工作时，您最看重哪些方面？（请选择所有符合的选项）
薪酬待遇
工作内容的自由度/创意空间
团队氛围与领导风格
公司/项目的稳定性与前景
明确的作息与休假制度
技能培训与职业发展
其他
如果一份工作提供“弹性工作时间”，但对交付成果的时效性要求极高，您认为这对您的睡眠规律会产生什么影响？
积极影响（能自主安排，睡得更好）
消极影响（压力增大，更难规律）
影响不大
不确定
请描述您心目中一份“对从业者睡眠友好”的短视频工作应具备哪些特点？
您认为行业内是否有必要建立关于“避免深夜工作沟通”等非强制性的健康倡导？
对于改善短视频从业者的整体工作与休息平衡，您还有哪些具体的建议？
您的年龄段是？
18-24岁
25-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上