您目前在社交平台行业从事的主要岗位是？
内容运营/审核
产品/技术开发
市场/品牌/公关
数据分析
社区/用户运营
管理岗
其他
您在该行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式更接近？
标准朝九晚六
弹性工作制
需要频繁加班（常态化）
需要轮班或值夜班
完全远程/自由职业
您平均每周需要处理与工作相关的紧急事务（如下班后突发舆情、线上故障等）的频率是？
几乎没有
每月1-2次
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难
夜间易醒/睡眠中断
早醒且无法再入睡
多梦/睡眠浅
日间过度困倦
几乎没有睡眠问题
您在工作日晚上睡前1小时内，使用手机/电脑等电子设备处理工作或浏览社交平台的频率是？
从不
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（几乎每天）
总是
请评估工作压力对您睡眠质量的影响程度。（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
“信息焦虑”（如担心错过热点、关注数据波动、担心负面评论等）是否会影响您的入睡或睡眠质量？
严重影响
有较大影响
有轻微影响
基本没有影响
完全没有影响
为了改善睡眠或应对工作疲劳，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律运动
冥想/正念
服用助眠保健品或药物
强制设定“数字断联”时间
调整工作优先级或沟通方式
寻求专业心理咨询
尚未尝试任何方法
您所在的公司或团队是否提供过关于压力管理、睡眠健康或工作生活平衡的正式支持（如EAP、相关培训、讲座等）？
有，且很有帮助
有，但帮助有限
有，但我未参与
没有提供过
不清楚
您认为社交平台行业的工作特性（如实时性、数据驱动、用户反馈直接等）对从业者睡眠健康的普遍负面影响有多大？（1分表示很小，5分表示非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠问题（如失眠、疲劳）导致工作失误、效率下降或与同事发生摩擦？
对于改善社交平台从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您最希望公司或行业层面做出的一项改变是什么？
基于您的亲身经历，您会向有意进入社交平台行业的朋友如何描述其工作对睡眠的潜在影响？
积极鼓励，影响很小
可以尝试，但需注意平衡
谨慎考虑，挑战较大
强烈建议三思，负面影响显著
总体上，您有多大意愿向其他同行推荐参与此类关注从业者健康的研究或倡议活动？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）