您的年龄属于以下哪个区间？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在物流快递行业从事的岗位是？
快递员/配送员
仓库分拣/理货员
长途货运司机
站点/网点管理人员
客服/行政等后勤人员
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您认为您目前的工作对身体（如肌肉、关节、腰椎等）的负荷程度如何？
您是否有规律进行体育锻炼或健身的习惯？（规律指平均每周至少进行1次，每次持续20分钟以上）
是，一直坚持
是，但最近才开始
否，但曾经有过
否，从未有过
您通常进行哪些类型的运动或健身？（可多选）
散步/快走
跑步
骑行
球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
健身房力量训练
瑜伽/普拉提/拉伸
游泳
登山/徒步
跟着健身APP或视频锻炼
工作间隙的简单活动（如伸展）
其他
基本不进行专门运动
您每次运动或健身的平均时长大约是？
少于30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您通常选择在什么时间进行运动或健身？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末或休息日
时间不固定，有空就做
您进行运动或健身的主要目的是什么？（可多选）
增强体质，保持健康
缓解工作带来的身体疲劳/酸痛
控制体重/塑形
减压放松，改善情绪
社交需要（与朋友/同事一起）
个人兴趣爱好
应对体检指标异常（如三高）
其他
您认为自己的工作对您坚持规律运动的影响是？
积极促进（工作让我更想运动）
有一定促进
没有明显影响
有一定阻碍（如太累、没时间）
严重阻碍
如果运动受到影响，主要阻碍因素有哪些？（可多选）
工作时间长，体力消耗大，下班后太累
工作时间不规律/不固定，难以安排
缺乏合适的运动场所或设施
缺乏运动伙伴或指导
个人惰性，难以坚持
家庭事务占用时间
对运动健身的兴趣不大
经济成本考虑
没有感到明显不适，觉得没必要
其他
您所在的单位或站点是否提供任何与员工健康/运动相关的支持或设施？
有，且比较完善（如健身房、定期活动、健康讲座等）
有，但比较简单（如提供一些运动器材、鼓励性标语等）
没有提供
不清楚
如果单位组织工间操、健康讲座或团队体育活动，您的参与意愿如何？
非常愿意参加
比较愿意参加
看具体内容和时间安排
不太愿意参加
完全不愿意参加
您希望通过哪些方式获得更多关于运动健康的知识或支持？（可多选）
单位组织的健康讲座或培训
专业的健身教练指导（线上或线下）
同事/朋友间的互相带动
通过手机APP或短视频学习
阅读健康类书籍或文章
参加社区或商业健身机构的课程
其他
您是否曾因工作原因（如搬运重物、长时间驾驶/站立等）感到明显的肌肉骨骼不适或疼痛？
针对工作可能带来的健康风险，您会主动采取哪些预防或缓解措施？（可多选）
工作中注意正确姿势和发力
工作间隙进行简单的伸展活动
下班后专门进行放松拉伸或按摩
使用护腰、护膝等防护装备
通过加强相关部位的力量训练来预防
没有特别采取措施
其他
未来半年，您计划如何调整自己的运动健身习惯？
增加运动频率和强度
保持现状
可能会减少
不确定，看工作情况
没考虑过这个问题
对于改善物流快递从业者的健康状况（特别是运动健身方面），您有什么具体的建议或期望？