您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在物流/快递行业的工作岗位是？
快递员/配送员
仓库分拣/理货员
司机（长途/短途）
站点/网点管理人员
行政/后勤支持人员
其他
您认为您目前的工作对身体健康的挑战主要来自？（可多选，此为单选格式，但请您思考主要方面）
长时间站立/行走
重复性体力劳动（如搬运、分拣）
久坐（如驾驶、办公）
作息不规律/熬夜
工作压力大
其他
您目前是否有规律的运动健身习惯？（指每周至少进行1次，持续30分钟以上的运动）
是，一直坚持
是，但不规律
否，但计划开始
否，且暂无计划
如果您有运动习惯，您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
骑行
游泳
瑜伽/普拉提/拉伸
居家健身（如跳绳、健身操）
其他
您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您通常在什么时间进行运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚间（晚餐后）
周末/休息日
时间不固定
您进行运动的主要目的是什么？
缓解工作疲劳/放松身心
增强体力/应对工作需要
控制体重/改善体型
预防职业病（如腰肌劳损）
兴趣爱好/社交
其他
您认为自己的工作对保持规律运动习惯的阻碍程度有多大？（1分表示毫无阻碍，5分表示阻碍极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素阻碍了您进行规律运动？（可多选）
工作时间过长/太累
下班后没有精力
作息时间不规律
缺乏运动场所/设施
缺乏运动伙伴或指导
对运动不感兴趣
经济成本考虑
其他
您是否曾因工作导致过肌肉骨骼不适或损伤（如腰背痛、肩颈痛、膝关节痛等）？
是，经常发生
是，偶尔发生
否，从未发生
不确定是否与工作相关
您是否了解或尝试过针对物流从业者职业特点设计的健身方法（如工间操、针对性拉伸）？
了解并经常实践
了解但很少实践
听说过但不了解
完全不了解
您是否愿意参加由公司或行业组织的、针对性的健康讲座或健身指导活动？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您希望获得哪些方面的健康支持？（可多选）
工作场所的简易健身设施
定期的职业健康检查
科学的工间休息与拉伸指导
线上健身课程或APP推荐
营养与饮食建议
心理健康辅导
运动损伤防护知识
其他
总体而言，您对自己当前的身体健康状况满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
未来半年，您计划如何调整自己的运动健身安排？
增加运动频率和强度
保持现有习惯
开始尝试建立运动习惯
减少运动量
暂无明确计划
对于物流快递行业从业者如何更好地平衡工作与健康，您有什么具体的建议或想法？