您目前从事的物流/快递岗位是？
快递员/配送员
仓库分拣员/操作员
货车/卡车司机
网点管理人员
客服/行政人员
其他
您从事该岗位的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您认为您的工作主要对身体的哪些部位造成较大负担或劳损？（可多选）
腰部/背部
肩颈部
手臂/手腕
腿部/膝盖
足部/脚踝
全身性疲劳
无明显负担
您目前是否有规律的运动或健身习惯？（指每周至少1次，持续30分钟以上的运动）
是，一直坚持
是，但时断时续
否，但偶尔会运动
否，几乎没有运动
如果目前没有规律运动，最主要的原因是什么？（若上一题选“是”，请跳过此题）
工作太累，没有精力
工作时间不固定，没时间
不知道如何开始/缺乏指导
没有合适的场地或设施
对运动不感兴趣
其他
您通常进行哪些类型的运动或健身活动？（可多选）
散步/快走
跑步
球类运动（如篮球、足球）
力量训练（如举重、器械）
拉伸/瑜伽/普拉提
骑行
游泳
健身房团课
几乎不运动
您平均每周用于运动或健身的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您对自己目前的身体健康状况满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否了解或关注过针对工作劳损（如腰肌劳损、肩颈酸痛）的预防性锻炼方法？
非常了解，并经常实践
比较了解，偶尔实践
听说过，但不太了解
完全不了解
您是否认为，针对物流快递工作特点的运动健身培训对您的健康和工作有帮助？
非常有帮助，非常需要
比较有帮助，可以考虑
帮助不大，可有可无
没有帮助，不需要
如果公司/组织提供相关培训，您最希望学习哪些内容？（可多选）
工作间隙的微运动/拉伸
针对腰背劳损的康复训练
针对肩颈僵硬的放松技巧
高效的力量与耐力训练
如何利用碎片时间健身
运动损伤的预防与处理
健康饮食与体重管理
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线上视频课程（可随时学习）
线下集中授课/工作坊
手机APP/小程序指导
图文/手册自学
一对一或小团体指导
都可以
您认为每次培训的合适时长是？
15-30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
视内容而定
您希望培训安排在什么时间？
工作日工作间隙（如午休）
工作日下班后
周末
线上培训，时间自由安排
您愿意为一项对您健康有明显帮助的专业健身培训课程，每月支付多少费用？（1分表示0元，5分表示200元以上）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过参与此类培训，主要达成哪些目标？（可多选）
缓解工作带来的身体疼痛
增强体能，更好应对工作
改善体型，提升形象
培养长期健康的生活习惯
减少因伤病请假
获得专业指导，避免运动损伤
其他
如果公司引入此类健康培训项目，您最看重其哪方面？
专业性和科学性
实用性和便捷性
费用是否补贴或免费
是否有激励措施（如打卡奖励）
同事的参与氛围
其他
对于面向物流快递从业者的运动健身培训，您还有哪些具体的建议或期望？