您目前在物流快递行业从事的具体岗位是？
快递员/配送员
分拣员/操作员
仓储管理员
运输司机（长途/短途）
网点管理/站长
客服/行政
其他
您从事当前岗位的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班次是？
固定白班
固定夜班
早晚轮班（如早班/中班）
白班与夜班交替轮换
不固定/弹性工作时间
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请评估过去一个月，您对自身睡眠质量的总体满意度。（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力大/精神紧张
作息不规律/倒班
工作后身体疲劳/酸痛
噪音干扰（家庭或环境）
睡前使用手机/电子设备
家庭或生活琐事困扰
无明显影响因素
其他
您是否因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）而在白天感到困倦、注意力不集中？
几乎每天
每周3-4天
每周1-2天
偶尔
几乎没有
睡眠问题是否对您的工作安全（如驾驶、操作设备）产生过潜在影响？
是，有明显影响
是，有轻微影响
不确定
几乎没有影响
完全没有影响
您目前是否有主动采取措施来改善睡眠？（如固定作息、运动、听音乐等）
是，有系统性地尝试多种方法
是，偶尔尝试一些方法
想过但很少行动
没有，顺其自然
您希望通过培训了解哪些关于睡眠健康的知识？（可多选）
科学睡眠的基础知识（睡眠周期、作用）
针对倒班/作息不规律的睡眠调整技巧
快速入睡与提高睡眠质量的方法
工作压力管理与放松技巧
饮食、运动与睡眠的关系
如何创造适宜的睡眠环境
其他
您认为最合适的培训形式是？
线上视频课程/讲座（可随时回看）
线下集中 workshop/讲座
图文/手册自学材料
手机APP指导与练习
小组互助交流分享会
其他
您希望每次培训的时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您认为公司/组织在支持员工睡眠健康方面，最应该优先提供的是？
提供相关的知识培训与资讯
优化排班制度，减少不规律性
提供安静的休息区或宿舍
将睡眠健康纳入员工关怀项目
提供心理健康支持渠道
其他
您个人对于参加睡眠质量相关培训的意愿有多强？（1分毫无兴趣，5分非常期待）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善物流快递从业者的睡眠质量与整体福祉，您还有哪些具体的意见或建议？